5 продуктов из iHerb, чтобы не болеть этой осенью

Нутрициологи выделяют 5 витаминов, которые нужно принимать семье в межсезонье: витамин С, D, бузина, цинк и магний. Стоит ввести в поисковую строку на сайте iHerb название витамина и вам предложат десятки вариантов на разный бюджет. Однако качество и концентрация витаминов у них разная.

Я посоветовалась с экспертами и составила оптимальный список: средняя цена, умеренная концентрация и хорошее качество. Поэтому сохраняйте его, а лучше сразу собирайте корзину, потому что эти продукты разлетаются, как горячие пончики. Потом придется ждать, когда будет пополнение на складе. Это правда.

Витамин С

Кому: и детям, и взрослым

Зачем: обеспечивает антиоксидантную защиту иммунной системы, поддерживает здоровье кровеносных сосудов, тканей, хрящей, костей, глаз и других органов.

Что будет: сильнее иммунная система и станет легче переносить простуды.

Форма: некислый кристаллический порошок

Как принимать: в качестве пищевой добавки размешать 1/4 чайной ложки в стакане сока или воды. Принимать во время еды или натощак.

Цена: 880 р.

Витамин D для детей

Кому: детям с 12 месяцев

Зачем: младенцам рекомендуют давать витамин D, поскольку они не получают достаточное количество с молоком и едой.

Что будет: сильнее иммунитет и крепче кости

Форма: жидкая

Как принимать: ежедневно добавляйте по 1 капле в смесь, молоко, сок или другие напитки.

Цена: 625 р.

Витамин D для взрослых

Кому: только для взрослых. Перед применением во время беременности, лактации, приема лекарств или при наличии заболеваний советую проконсультироваться с врачом.

Зачем: обычно витамин D попадает в организм из еды, либо вырабатывается кожей под воздействием солнечных лучей. Однако в еде его крайне мало, как и солнца во многих регионах.

Что в итоге: лучшее настроение, бодрость, здоровые кости и зубы, сильнее иммунитет.

Форма: мягкие таблетки

Как принимать: по одной таблетке в день

Цена: 355 р.

Бузина

Кому: взрослым с 18 лет

Зачем: выводит из организма свободные радикалы, укрепляет иммунитет и поддерживает организм в период простудных заболеваний

Что в итоге: хорошее самочувствие и сильнее иммунитет

Форма: капсулы

Как принимать: по 1 капсуле 2-3 раза в день

Цена: 750 р.

Магний для взрослых

Кому: взрослым с 18 лет

Зачем: магний обеспечивает питательную поддержку для нормальной, здоровой работы мышц, уравновешивает и в целом укрепляет иммунную систему

Что в итоге: лучшее настроение, крепкие мышцы и сильнее иммунитет

Форма: таблетки

Как принимать: 2 таблетки в день во время еды и запивая стаканом воды

Цена: 550 р.

Магний для детей

Кому: детям

Зачем: для успокоения мышц, для развития крепкой и здоровой костной системы, здорового роста и развития, улучшения общего самочувствия.

Что в итоге: ребенок будет спокойней, легче переносить адаптацию к саду, школе, а организм, в целом, станет крепче

Форма: жевательные таблетки

Как принимать: по две таблетке один раз в день

Цена: 795 р.

Цинк для взрослых

Кому: взрослым с 18 лет. Перед началом применения при наличии каких-либо заболеваний, во время беременности, при ее планировании, в период лактации, в возрасте до 18 лет или во время приема лекарств советую проконсультироваться с врачом.

Зачем: минерал цинк поддерживает здоровье скелета и укрепляет иммунитет.

Что в итоге: лучшее самочувствие, настроение, бодрость и сильнее иммунная система

Форма: капсулы

Как принимать: по 1 капсуле в день или через день

Цена: 610 р.